Как похудеть при климаксе | Hot flushes in women

Как похудеть после 50 лет женщине при климаксе: главные правила

Практически каждая женщина, достигшая элегантного возраста, не понаслышке знает о стремительном и беспочвенном увеличении массы тела. Лишние килограммы словно материализуются из ниоткуда, несмотря на следование определенному режиму питания и, нередко, сохранение физической активности. Тем не менее, несмотря на то, что организм не желает добровольно расставаться с лишним весом, избавиться от ненавистных килограммов можно в любом возрасте, в том числе, и после 50 лет. Однако в период менопаузы придется приложить немало усилий для того, чтобы сохранить изящество и стройность фигуры.

Избавиться от лишних килограммов во время климакса можно, но необходимо соблюдать дополнительные правила. Справедливости ради следует отметить, что в период менопаузы набирают вес далеко не все женщины. Чаще всего полнеют те, которые и в молодости не отличались худобой, либо добивались стройности путем следования жестким диетам, изматывающим физическим упражнениям и некоторым косметическим хитростям, коих немало в копилке каждой женщины. В подобных случаях набор лишних килограммов чаще всего можно объяснить увеличением количества калорий в ежедневном рационе, а также оставлением в прошлом физических нагрузок. В целом же, в качестве основной причины, в соответствии с которой происходит увеличение массы тела, называется замедление процессов обмена веществ в организме, что начинается по достижению возраста 25 лет.

Заметным это становится далеко не сразу, однако, примерно после 35 многие женщины начинают отмечать, что лишняя булочка, либо иное, безумно вкусное, но далеко не полезное блюдо, съеденное на ночь, вполне может оставить о себе напоминание в виде пары лишних сантиметров в талии. Также набор ненужного веса в период менопаузы происходит по причине угасания половой функции. Репродуктивная система женского организма перестает вырабатывать в нужном количестве эстроген гормон, отвечающий не только за обеспечение эластичности кожных покровов, но и за обменные процессы в организме. Проблемы с лишним весом у женщин в период менопаузы появляются из-за нарушения работы репродуктивной системы. Если питаться в период менопаузы неправильно, употреблять большое количество жирной, жареной и сладкой пищи, лишний вес не заставит себя долго ждать.

Ну и, наконец, увеличение количества лишних килограммов может скрывать под собой вполне банальную причину, а именно элементарное заедание стрессовых ситуаций, переживаний и негатива. Согласно данным статистики, практически каждая третья женщина, являющаяся неотъемлемым элементом социума, во время нервного напряжения поглощает в несколько раз больше калорий, нежели в обычном состоянии. Причем в качестве превалирующих продуктов в данном случае называются те, что являются прямыми поставщиками быстрых углеводов сладости и фастфуд. Вполне можно подвести краткий итог: в совокупности практически все причины, следствием которых является набор лишнего веса, основаны на отступлении от норм и правил правильного и, прежде всего, здорового питания во время менопаузы. Умеренные физические нагрузки помогут привести свое тело в порядок.

Соответственно, для того чтобы добиться снижения массы тела, удержать вес и более не поправиться, необходимо. Наладить режим питания, питаться умеренно и грамотно. Принимать в пищу активные добавки, ускоряющие процессы обмена веществ. Как бороться с подступающей тучностью и ожирением после 50-55 лет, как правильно справиться с ними, и, наконец, что делать, если лишний вес побежден и необходимо сохранить результат? Рассмотрим каждый из этих вопросов более подробно. Уменьшить лишний вес в возрасте после 50 лет не только можно, но и жизненно необходимо, ведь он одна из главных причин развития разного рода заболеваний, в том числе, сердца, сосудов, суставов.

Как похудеть при климаксе: особенности соблюдения диеты

После 45 лет женщина чаще обращает внимание на недостатки во внешности, и на здоровье. Женщины в этом возрасте в большей степени подвержены плохому настроению, апатии, неспокойному сну. Всё это свидетельствует о том, что женский организм готовится к переходу в климактерическую фазу. В XIX столетии обсуждать вопрос не было необходимости, так как в то время проблема изучалась мало.

Однако, современная медицина вывела проблему на новый уровень. Сегодня климакс и похудение – взаимосвязанные проблемы, решение которых требует больших усилий. В силу того, что женский организм представляет сложную систему, состоящую из множества различных механизмов, с возрастом наступают глобальные изменения, вносящие коррективы в работу того или иного механизма. Сегодня речь пойдёт о таком явлении как климакс. Ниже расскажем, как не поправиться во время климакса.

На самом деле этот вопрос актуален для многих современных женщин, так как климакс и лишний вес – вещи сочетаемые. Прежде, чем приступить к развитию проблемы, давайте познакомимся с климаксом. После 45 лет в женском организме происходят серьёзные изменения. Одним из таких изменений является климактерический период. Этот период характеризуется перераспределением и увеличением жировых соединений в области бёдер и талии.

Как похудеть при климаксе женщине: какие препараты принимать, чтобы не поправиться, диета

Женщины любого возраста стремятся быть красивыми, поэтому ищут способы похудеть при климаксе. Принято считать, что климактерический возраст — рубеж жизни и деятельности. Психическая, моральная нагрузка, гормональная перестройка неблагоприятно сказываются на весе женщин. Это еще больше ухудшает их психологический настрой, вынуждая искать различные способы избавиться от лишних килограммов.

Основные признаки недуга затрагивают репродуктивную систему. Яичники постепенно прекращают работать, исчезают месячные. Именно длительное их отсутствие указывает на появление климакса. В организме меняется гормональный фон. Приостанавливается синтез эстрогенов, прогестинов, возрастает — ФСГ, ЛГ.